Fusion Forum

Guten Tag an alle
Ich interessiere mich seit einiger Zeit für natürliche Alternativen, um Stress zu lindern oder am Ende des Tages etwas Ruhe zu finden. Ich versuche, den Gebrauch von Medikamenten oder sogar Alkohol zu reduzieren, aber ich merke, dass das nicht so einfach ist.
Ich habe hier und da gelesen, dass bestimmte Pflanzen wirklich helfen können, sich zu entspannen, aber ich würde gerne Ihre konkreten Meinungen dazu hören.

Haben einige von Ihnen wirksame natürliche Lösungen gefunden ? Kräutertees, Öle, Blüten, Ergänzungsmittel ? Ich bin neugierig auf eure Erfahrungen, ob positiv oder negativ.
Vielen Dank im Voraus für eure Ratschläge, ich hoffe, hier eine Menge zu lernen

In order for me to know if I can propose something, can you be a bit more specific about what exactly you are looking for (help sleeping, just feeling more at ease, anxiety relief ... physical and/or mental), please?

Also, what "routine" or medication/alcohol are you looking to replace?

Cc irrelevant,
Zu deiner Information: Ich bin nicht gut in Englisch, ich musste einen Übersetzer benutzen, um zu antworten.
Danke für deine Antwort und eine gute Bemerkung, ich hätte präziser sein sollen.
Ich suche vor allem nach etwas, das mir hilft, mich am Abend wohler zu fühlen, sowohl geistig als auch körperlich. Nicht unbedingt, um tief zu schlafen (obwohl das ein Plus wäre), sondern eher, um den Geist zu beruhigen, ein wenig abzuschalten und bestimmte innere Spannungen nach langen Tagen zu lindern.

In Bezug auf das, was ich reduzieren möchte: hauptsächlich das gelegentliche Glas Wein am Abend, und auch ich hatte die Angewohnheit, ab und zu leichte Schlafhilfen zu nehmen (auf pflanzlicher Basis, keine starken Medikamente).
Ich würde gerne eine nachhaltigere Alternative finden - etwas Natürliches, das ohne Nebenwirkungen beim Entspannen hilft.

Ich wäre sehr daran interessiert zu erfahren, ob du etwas gefunden hast, das für diese Art von Bedürfnis wirklich funktioniert.
Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit.

No problem, sorry about the hassle.

Thanks for clarifying. I can partially relate, and would suggest you try St John's wort, more specifically Schwabe's Neuroplant.

https://www.neuroplant.de/

These are on the hefty side with their 600 mg (I take their stronger English version of it, KarmaMood, which is 400 mg, when using), but up to 800 mg/day is said to be safe.

It's obviously natural, an herb, and technically works as an SSRI (good to know for possible interactions).

I've used this specific brand off & on for many years, and swear by it. In my opinion, they make you feel like life is just a little bit easier, and it's slightly nearer to a smile, if that makes sense. Like ... a micro weed feeling, maybe? It helps relax as well, and aids sleep.

Keep in mind it also thins blood out a bit (just as Aspirin, f ex), in case you need surgery or get an injury.

Maybe a magnesium, GABA, or L-theanine supplement also might be helpful? (Google their properties & use, please.)

With these options, I hope you find something that works better for you. If something reads weird in translation, do let me know, by the way. I'll rephrase.